Rss

  • facebook
  • linkedin
  • google

Trailtur i Hørning

Foto: Columbus

Trail har for mig altid været forbundet med mudder, skov og stier. Dog har min lille erfaring med Trail lært mig, at det ikke nødvendigvis forholder sig helt sådan. Mudderet kan godt udeblive lidt, men skoven har været sikker. Men i dag ændre det sig så, for skov var der minimal af da vi løb i dag. Det var mere offroad.

Turen i Hørning

Vi var en god samling igen med Columbus og pulsen skulle op i Hørning denne gang. Det var første trail, hvor jorden har været frosset, og derfor havde jeg også tapet min ankel op, så den kunne klare lidt mere.

Rigtig tapet op, hjalp mig i dag.

Og det blev jeg rigtig glad for, for rigtig meget af turen var i højt græs, på marker og langs åér, så der var masser af ujævnheder og frostklumper, så mine ankler var på overarbejde. John, som er hovedmanden bag, havde fundet en spændende tur, som bød på noget for alle og ikke mindst en helt vild bakke, hvor jeg til sidst måtte ned og gå, for musklerne ville bare ikke lystre. Vil tro den steg 1 meter pr. 2-3 meter. Men alt i alt var denne nok min hårdeste trail, da jeg skulle bruge så meget energi på at træde rigtigt.

Det går op, op, op. Foto: Columbus

Det var en utrolig smuk tur, og solen forsøgte efter bedste evne at varme os, for det var noget koldt de første par kilometer. Men efterhånden som varmen fik overtaget i kroppen, kunne man nyde bare at være til stede og kigge på fiskehejren, som helt majestætisk kredsede over os. Håber nogen har fortalt den, at den ikke var en grib 🙂

Det blev til 7 kilometer (Min OCD fik mig til lige at snuppe 300 meter bagefter).

/Kasper

Det kunne hurtigt blive bambi

Sikke et vejr vi holder os her i Danmark. Blæst og regn som har tæsket på ruden hele dagen. Ja, faktisk helt frem til det blev fyraften. Og utroligt at kunne køre hjem kl. 16:30 og det stadig var lyst.

Dagens program stod på løb med løbeklubben i Trige, men der skete meget på de 40 minutter jeg var hjemme inden jeg skulle afsted og mødes med de andre. Temperaturen faldt, og det gjort at de våde veje blev spejlglatte.

Det var ikke så galt da jeg løb afsted men da jeg efter 5 minutter stødte til de andre, så var der ret slemt og det blev ikke bedre med tiden.

Derfor tog vi beslutningen om at løbe hen på grusbanen, som er en stor fodboldbane. Her kunne vi løbe, men vi var så udfordret af mørket, men jeg havde heldigvis lys på.

Vi løb rundt og rundt og helt spontant blev der to grupper hvor den hurtigste skulle hente den anden. Jeg var med i den forreste og satte hastigheden. Den første forfølgelse blev løbet med pace 4:05 og strakte sig over 1 kilometer, før vi havde indhentet dem. Næste tur blev løbet med pace 3:56 og med en top pace på 3:05. Det kunne mærkes i lungerne.

Men det var desværre ikke kun i lungerne, for i søndags vrikkede jeg let om og det kunne jeg faktisk mærke i dag. Når vi løb rundt på banen og jeg skulle svinge til venstre så smertede det i foden. Håber den bliver klar til søndag, hvor jeg skal løbe trail i Hørning.

I alt blev det til 6 kilometer. Ambitionerne var til lidt mere, men det var simpelthen for farligt, selv hvis man løbe forsigtigt, men man skøjtede lige så stille af sted.

/Kasper

Vind sikkerhed til hele familien med Orbiloc

Vi er i årstiden hvor det er mørkt det meste af døgnet. Det betyder, at vi skal være ekstra forsigtige når vi forlader hjemmet for at gå ud i trafikken. Som løber ser jeg tit helt mørke løbere/gående og de er helt umulige at se før jeg er meget tæt på. Og det er der ingen grund til.

Derfor er jeg utrolig glad for, at Orbiloc har været så venlige at sponsorere Orbiloc safety lights (Dual Run) til hele familien. Ja, altså ikke min familie, men din!

Mine børn får ikke lov at forlade hjemmet i denne mørke tid uden gul vest og en Orbiloc lygte om armen, og nu kan du også blive sådan en forældre 🙂 Orbiloc kan ligeledes spændes på barnevognen, løbecyklen osv.

Orbiloc stiller 4 Run Dual lygter i valgfri farve på højkant til én heldig vinder (Værdi hele 1.196 kr.). Og det er ikke en hvilken som helst lygte, for den er så kraftig at den kan ses flere kilometer væk. Det betyder også, at hvis vi fjernede huse og træer, så ville Orbiloc kunne se mig fra deres kontor.

For at være med i lodtrækningen skal du tiltage på Facebook.

Du skal blot svare på følgende:

  • I hvilket land er Orbiloc produceret?

Når du er klar til at skrive svaret hopper du ind på min Facebook (Klik her) og husk du skal også like min side. Det sidste du skal gøre er, at du skal like Orbilocs Facebook. Flere krav er der faktisk ikke.

Så hop ind på min Facebook med det samme og svar. Konkurrencen løber til og med søndag d. 22. januar og herefter trækker vi en vinder.

/Kasper

Konkurrencen er sponsoreret af Orbiloc.

 

Trailløb i Moesgaard Skov

Vi bugtede os som en slange gennem skoven i dag. Foto: Columbus

Så var det igen blevet trailsøndag. Denne gang foregik det i Moesgaard Skov, men igen sammen med Columbus, som er en facebookside, hvor man kan tilmelde sig deres trailløb rundt omkring i Østjylland. Er du interesseret, kan du læse meget mere om Columbus Trailture her.

Jeg fulgtes med Tine (Min fys) derude, og vi var meget præcise, for da vi ankom gik starten. Faktisk lidt for præcis for mine nerver 🙂 Jeg er den type, der gerne sidder i lufthavnen en halv dag før afgang 😉 Jørgen og Tine fra Trigeklubben var også klar ved start, men de virkede til at have været i bedre tid 🙂

Ruten i dag

Turen i dag var en “lille” 6 kilometertur. Moesgaard er et fedt område at løbe i og med ca. 40 trailløbere fyldte vi godt i landskabet, og ikke mindst på de små stier. Og ikke nok med det, så mødte vi flere steder masser af MTBér, så dem skulle vi også lige passe på.

I dag var der masser af løbere. Foto: Columbus

Når man løber trail med Columbus, så bevæger man sig frem i langsomt tempo og man gør ophold for at vente på de bagerste. Det er super hyggeligt og en god måde for sådan nogen som mig til at blive introduceret til trail.

Rigtig mange steder måtte vi slås med væltede træer, men det gjorde bare oplevelsen lidt sjovere. Ja, det var dog med undtagelse af hvor et træ hoppede på mig og fældede mig :), men jeg var ikke den eneste. Det er vist den trøst jeg kan finde.

Fuld fart på de små singletrail stier. Foto: Columbus

Jeg synes stadig Trail er sjovt, og det giver en masse gode oplevelse, og man er mentalt træt bagefter, for hjernen kører hele tiden på højtryk for at finde det bedste sted at sætte foden og skanne området for forhindringer.

Og så var den sidste del krydret med strandløb, men inden vi nåede dertil skulle vi lige forcere et vandløb, og det gav ganske kolde fødder. Jeg forsøgte at finde en anden vej, men det lykkedes ikke, så må jo igennem.

Jeg er ved at have rimelig styr på det, og løber ikke helt så stift mere, da min dårlige ankel har vist at den godt kan klare lidt trail, og at jeg ikke bare lige vrikker om. Dog fik jeg lige et vrid i dag, som lige stikkede lidt, men efter en tur gennem det kolde vand, så var der ro på igen.

Nogle gange var stierne væk, og så var det bare skovbunden som bød velkommen til de mange løbefødder. Og særligt dette kræver koncentration. Foto: Columbus

Så ugen i denne uge blev 3 ture med 2 gange bakketræning og så denne trailtur. Jeg er godt tilfreds, og så skal der lægges alt styrketræningen oveni, og det begynder at vise resultat nu. Super fedt, så det er bare at holde i.

/Kasper

Fantastisk tur i frosten

Når det har været koldt, må man gerne have hue-hår.

Når det nu skal være mørkt og trælst, så hjælper det at det er frost i stedet for regn. Og sådan var det i dag med minus 4 grader på termometeret.

Da jeg kom hjem fra arbejde satte jeg mig sofaen. Søvnunderskuddet med kun 4 timers søvn om natten er ved at indhente mig, og jeg blikkede lige én gang, og så var jeg væk. Og jeg var så helt væk indtil jeg vågnede med et sæt og næsten for sent. Jeg skulle løbe med klubben kl. 17:30 og klokken meldte 17:10, så der kom lige pludselig fart på.

Så det var i tøjet, og jeg må sige at min nye orange Newline jakke er en helt fantastisk jakke. Meget let foret, og med en ultra tynd trøje under holder man snildt varmen i denne temperatur. Så mangler du tøj, så kast lige et blik på den. Det vil du ikke fortryde.

Vi var vel 6-7 personer i dag og vi løb lidt bakketræning og rolig løb, da der var glat mange andre steder. Jeg er altid bange for at skvatte, men min teknik er ved at være god om vinteren. Nok mest fordi jeg altid løber korte skridt hvor jeg lander lige under mig. Det sikrer god kadence, men også at man lander på mellem/forfoden og det synes jeg er behageligt.

Træningen i dag var et miks mellem roligt løb, bakketræning og så noget styrketræning for benene. Det var så anden gang i denne uge med bakketræning, men det der er godt er, at man for det første får pulsen op i maks, men også presser musklerne på en anden måde pga. vinklen. Det er ikke behageligt, men sjovt når man er flere. Teknikken i dag var en stykke på 360 meter, hvor de første 250 meter er ganske lidt stigende og der lå vi på ca. 4:00 min/km indtil de sidste 110 meter, som så fik lidt mere gas og kom ned på 3:45 min/km. Og så mødtes vi på toppen. Og det er det fælles træning går ud på. Man skal helst ikke begrænse nogen, men heller ikke udelukke andre. Derfor er det en fed måde det med at man mødes hele tiden. De hurtige har bare lidt længere pauser.

Det blev til en rigtig “byvandring”

Jeg er tit meget låst i mine ruter som tit går ud i landet, mens Simon som er træner, kender Trige ind og ud og bruger stier osv. så det er en helt anden måde at løbe på, og her i mørket er det rart at løbe hvor der også er gadelamper.

Det blev i alt til 7 kilometer for mig med ud- og hjemturen. Og nu står den så på lidt vægttræning da bentøjet blev arbejdet igennem efter selve løberiet med squats og lunges.

/Kasper