Hvorfor bliver jeg ikke bedre når jeg træner så meget? VODT kan være vejen frem!
Om man er motions- eller eliteløber så er målet ofte det samme. At blive hurtigere og kunne holde til mere, altså at det bliver knapt så hårdt ved samme intensitet. Havde vi været en bil, havde det været nemt. Så havde man sat en turbo på, og hakket og banket lidt og vupti; man kommer hurtigere frem.
Men så nemme er vi mennesker heldigvis ikke. Det kræver tit den berømte sætning “blod, sved og tårer” (Blodet gør dog blive i årerne, da det mest gavn der). Men desværre ender træningen tit i en blindgyde, og forbedringerne udebliver. Det kan være resultatet af for slap træning, men faktisk også for hård træning. Det handler om at finde den rigtige balance og intensitet.
Uden mad og drikke, dur helten ikke. Det har du sikkert hørt til hudløshed, men som det gælder i hverdagen, så gælder præcist det samme under løb.
Man kan træne på mange måder, og en af det helt nye metoder hedder 10-20-30. Og det lyder vældig spændende, så det fortjener et lille indlæg fra mig. Ideen til dette indlæg kommer fra min “søsterblogger” Marianne og du kan 
Nogle nyder at løbe 5 km 2 gange om ugen, mens andre presser sig selv til at løbe længere og hurtigere. Og begge dele er lige rigtige. Det er ikke for alle at et halvmarathon er imponerende, mens andre ikke synes 5 km er det. Men her er det heldigt med løb, at man kan nøjes med at dyste mod sig selv. At vinde kan nemlig sagtens være, at komme afsted de 2 gange om ugen uden at løbe mere end de 5 km.
Hej med jer
Jeg vil starte med at sige, at jeg på ingen måde er ekspert i løb. Jeg løber forbi jeg kan lide det og dermed er jeg også ved at have nogen erfaring.
