10 kilometer snot

torsdag, 30. maj 2013 Kasper Christensen 0

Ja, overskriften er måske ikke så lækker, men sådan var min dag bare. Jeg er blevet godt snottet (Og jeg som skal til bryllup på lørdag), og var meget i tvivl om jeg skulle afsted i dag, men jeg snuppede tøjet med og godt for det, for jeg kom da [Læs mere]

Sådan kommer man under 2 timer. Svag negativ split.

De magiske 2 timer

torsdag, 30. maj 2013 Kasper Christensen 2

Flere i min løbegrupper satser på en tid lige under 2 timer d. 9. juni til halvmarathon i Aarhus. Derfor lavede jeg et skema, som kan bruges undervejs, for at have en føling med om det holder vand. Skemaet er lavet med svag negativ split, og det har jeg valgt [Læs mere]

Løbeugestatus – Uge 21

søndag, 26. maj 2013 Kasper Christensen 0

Så er en uge med noget blandet vejr overstået. Det gjorde, at jeg trak ind i motionscentret i denne uge. Totalt blev det til 36 kilometer. Tirsdag: 5 kilometer interval i Fitness World. Det var helt rart, for det er lang tid siden jeg har presset kroppen med interval. Torsdag: [Læs mere]

Så er det weekend

fredag, 24. maj 2013 Kasper Christensen 0

Weekend og det gode vejr er her hvertfald lige nu. I morgen er der endnu en mellemlang tur på de 18 kilometer, og jeg glæder mig. Den største grund er nok, at der er nyt udstyr der skal testes. Så er det kun vejrguderne der kan afgøre hvor lækker en [Læs mere]

5 km interval

tirsdag, 21. maj 2013 Kasper Christensen 0

I dag sagde min kalender 13 kilometer løb, men jeg havde et sent eftermiddagsmøde så træningen var aflyst i hovedet. Heldigvis tog mødet ikke så lang tid, og jeg kunne se, at der måske var lidt tid til træning Dog blev det Fitness World, og jeg var bestemt ikke sikker [Læs mere]

VDOT træning

mandag, 20. maj 2013 Kasper Christensen 0

Om man er motions- eller eliteløber så er målet ofte det samme. At blive hurtigere og kunne holde til mere, altså at det bliver knapt så hårdt ved samme intensitet. Havde vi været en bil, havde det været nemt. Så havde man sat en turbo på, og hakket og banket [Læs mere]

No Image

Løbeugestatus – Uge 20

mandag, 20. maj 2013 Kasper Christensen 0

Lidt forsinket, men I skal da ikke snydes for en løbeugestatus. Det er nu helt dejligt, med sådan en mandag her med fri og fødselsdag. Dem måtte der gerne være flere af 🙂 Uge 20 har været en noget interessant løbeuge, den indeholdt både en brand samt en længderekord. Dog [Læs mere]

Ny personlig rekord

søndag, 19. maj 2013 Kasper Christensen 2

Sikke en dag. Løb, løb og løb. Det har meget af dagen handlet om for mange i Danmark. Først om fremmest tænker folk nok Copenhagen Marathon. Og hvilket arrangement, efter hvad jeg kunne se på mobilen. Ny DM rekord til Henrik Them og hos kvinderne var det Anne-Mette Aagaard. Tillykke [Læs mere]

Løbetur ved Egaa Engsø

torsdag, 16. maj 2013 Kasper Christensen 1

I dag var der heldigvis ingen røg, som forhindrede min løbetur. Til gengæld havde jeg ikke spist så godt i løbet af dagen, så var lidt dvask da jeg gjorde mig klar lidt over fire (3 stykker franskbrød, gør ingen super oplagt). Jeg løb i dag direkte fra jobbet, og [Læs mere]

Indkøb af Camelbak

torsdag, 16. maj 2013 Kasper Christensen 3

Siden jeg var ude og løbe 21 kilometer som træningstur i lørdags, har jeg tænkt på at købe en væskerygsæk, da jeg ikke kan li’ væskebælter og det er også træls at løbe med 2 flasker i hænderne. Og jeg tror især at jeg bliver glad for den under mine [Læs mere]

Fibersprængning – hvad er det?

onsdag, 15. maj 2013 Kasper Christensen 0

Mange løbere (Også andre) har prøvet det. En pludselig smerte, som føles som et jag, og som forbliver en stikkende og varm smerte kan meget vel være en fibersprægning i musklen. Det kan være en langvarig plage, men starter man behandlingen med det samme, så er det muligt at nedsætte [Læs mere]