På besøg hos Hechmann

tirsdag, 27. oktober 2015 Kasper Christensen 0

I dag var dagen som jeg havde ventet længe på. At få endnu mere data på hvordan jeg er som løber. Jeg ved jeg er i rimelig form, men hvad er formen helt bestemt og hvordan kommer jeg videre? Derfor forlod jeg Trige i morges og samlede et par andre [Læs mere]

En lille afvigelse

lørdag, 28. februar 2015 Kasper Christensen 0

Mit program siger 15 kilometer i Marathon tempo. Dvs. et sted mellem 5:15 og 5:25. Men efter efter mange prik fra en “læser” og ikke mindst min ekstra hviledag i torsdags med en træt krop, så føler jeg lidt, at jeg er villig til at forsøge noget nyt selvom det [Læs mere]

VDOT træning

mandag, 20. maj 2013 Kasper Christensen 0

Om man er motions- eller eliteløber så er målet ofte det samme. At blive hurtigere og kunne holde til mere, altså at det bliver knapt så hårdt ved samme intensitet. Havde vi været en bil, havde det været nemt. Så havde man sat en turbo på, og hakket og banket [Læs mere]

Løbetræning i sneen

lørdag, 16. marts 2013 Kasper Christensen 3

Selvom vi skriver 16. marts, så er landet i dag blevet dækket af et tykt lag sne, og DMI siger at det kun bliver mere intens henover ugen. Men har du det ligesom jeg, at løbetræne det skal man, så kommer jeg her med 4 gode råd til løbetræning i [Læs mere]

No Image

10-20-30 træning (Intervaltræning)

onsdag, 25. juli 2012 Kasper Christensen 4

Man kan træne på mange måder, og en af det helt nye metoder hedder 10-20-30. Og det lyder vældig spændende, så det fortjener et lille indlæg fra mig. Ideen til dette indlæg kommer fra min “søsterblogger” Marianne og du kan besøge hende her for at læse hendes sjove og spændende løbeblog. [Læs mere]

No Image

Kom videre med dit løb

lørdag, 7. juli 2012 Kasper Christensen 0

Nogle nyder at løbe 5 km 2 gange om ugen, mens andre presser sig selv til at løbe længere og hurtigere. Og begge dele er lige rigtige. Det er ikke for alle at et halvmarathon er imponerende, mens andre ikke synes 5 km er det. Men her er det heldigt [Læs mere]

No Image

Bakkeløb

onsdag, 2. maj 2012 Kasper Christensen 0

Hvis det gør op, så går det også ned. Og der hvor jeg bor er det meget bakket, og er der en ting jeg hader så er det at løbe op af bakke, men jeg hader mere når det går ned ad. Jeg føler ikke jeg er i fuld kontrol [Læs mere]

No Image

Ny løbestil

søndag, 1. januar 2012 Kasper Christensen 0

Jeg har altid været bevidst om at jeg slår meget hårdt ned med hælen, når jeg lander. Dette kan meget vel have ført til de lysken smerter jeg har haft selv efter bare 6-7 km.

No Image

Så skal kroppen måles

søndag, 1. januar 2012 Kasper Christensen 0

Så står der 2012 på min computer og det betyder, at nu skal der virkelig gives gas i træningen. Derfor har jeg brug for at vide lidt om min krop inden jeg kan få det maksimale ud af træningen. Der er faktisk lidt som en bil: Hvor langt på literen? [Læs mere]