En meget travl uge

lørdag, 4. marts 2017 Kasper Christensen 0

Der har været tryk på i denne uge, så det er kun blevet til en gange almindelig løb indtil nu. I mandags med den gode hastighed. Eller det er måske en sandhed med modifikationer, for jeg startede i Fitness World i torsdags. Ikke for at løbe, men for at styrketræne [Læs mere]

Måtte opgive planlagt tur

tirsdag, 3. januar 2017 Kasper Christensen 0

Da jeg pakkede mig løbetøj i morges havde jeg i hovedet, at det ville blive en tur rundt om Egaa Engsø på 10 kilometer. Men allerede i formiddags slog vejret over i regn, og så kom vinden. Lige over for mit kontor er der tre høje flagstænger, og de arbejde noget [Læs mere]

En dag med løbe- og styrketræning

tirsdag, 20. december 2016 Kasper Christensen 2

Jeg er stadig i gang med “løber med muskler”, som er et helt nyt begreb for mig. Jeg har hidtil kun eksisteret i 2 udgaver: En tynd og en tyk. Aldrig en muskuløs, men det skal prøves nu 🙂 Men selvom fokus er lidt anderledes end det plejer, så er [Læs mere]

En rigtig træningsweekend

søndag, 11. december 2016 Kasper Christensen 0

Sikke et vejr det har været i weekenden, hvis man da lige ser bort fra fredag aften. Og med det gode vejr, var der jo ingen undskyldninger for ikke at komme afsted. Derfor blev det til en del timer træning i denne uge med både løb og styrke. Lørdag Kl. [Læs mere]

Træning med træning på

tirsdag, 6. december 2016 Kasper Christensen 1

Jeg kan næste ikke skrive indlægget, for det er som om mine fingre har deres eget liv. Hænderne er trætte, armene er trætte, ja faktisk det meste af kroppen sitrer lidt. Men det føles rigtigt. Ikke bare sådan tirsdags rigtigt, men bare helt rigtigt. Jeg har de seneste måneder løbet [Læs mere]

I morgen bliver hård

torsdag, 27. oktober 2016 Kasper Christensen 0

Nu hvor jeg holder “pause” fra løb, bliver det kun til småture og i dag var så 9 kilometer af slagsen. Men det var ikke distancen, som var vigtig. Simon, fra løbeklubben, havde i dag fundet sin mørke SM side frem, så det var “I skal straffes” dag. Og han [Læs mere]

Styrketræningen hjælper

mandag, 30. maj 2016 Kasper Christensen 0

I dag er første dag, hvor jeg overhovedet ikke har haft smerter eller bare ubehag i knæet. Og jeg har naturligvis fejret det med en iskold øl 🙂 Jeg tror ikke på mirakelkurer eller træninger, men jeg er meget forbløffet over fremgangen. I morgen er det en uge siden jeg [Læs mere]

Status på knæet dagen derpå

torsdag, 26. maj 2016 Kasper Christensen 0

Jeg ville ønske jeg kunne stå med hænderne over hovedet og sige at det bare har det godt. Men det har det altså ikke. I morges var der ikke det store, men i løbet af dagen er det blevet ret ømt. Ikke når jeg går, men når jeg sidder, så [Læs mere]

Få styr på andefødderne

søndag, 22. november 2015 Kasper Christensen 0

Jeg har tit skrevet om at jeg løber meget ud af med den ene fod, og det bliver kun værre det mere træt jeg bliver. Jeg har hele tiden troede det var noget i foden, men ultralyd og røntgen påstår noget andet. Så fandt jeg lige denne video, og det kunne måske [Læs mere]

No Image

Noget ustruktureret

tirsdag, 5. maj 2015 Kasper Christensen 0

Lige nu burde jeg træne benhårdt frem mod Horsens Folkeblad Løbet. Men jeg ved ikke hvad der er galt. Den ene træningsdag er der noget andet der bare skal klares, og den næste er lysten der ikke. Ja, så ved jeg jo faktisk godt hvad der er galt. Jeg kan [Læs mere]

Løbetræningen udskiftet med coretræning

torsdag, 26. marts 2015 Kasper Christensen 0

Torsdag er normalt min løbedag, og i dag skulle det have været hårde intervaller á 1 kilometer. Men min højre fod har drillet lidt og læggene har været stenhårde. Men læggene er ok nu og det er foden næsten også, men jeg sparer lige kroppen til søndagens lange tur og [Læs mere]

En rigtig dejlig løbetur

torsdag, 5. marts 2015 Kasper Christensen 0

Modsat sidste uge, så går det rigtig godt i denne uge. Kroppen er overhovedet ikke træt, jo brugt, men ikke træt. Den bobler af energi selvom musklerne bestemt fortæller mig at de er der. Helt ekstraordinært røg jeg afsted i træningscenter i går. Jeg bor i en lille by og [Læs mere]

Tilmeldt Trige Fitness

lørdag, 28. februar 2015 Kasper Christensen 0

Mit medlemsskab fra Fitness World udløb i forgårs og jeg havde faktisk bestemt mig for at forsøge at klare mig med hjemmefitness. Men nu åbnede Trige Fitness så og det er 10 minutters gang fra mig, så måske får jeg brugt det mere, for jeg ved det hjælper i mit [Læs mere]

Nu med TriggerPoint Foam Roller

onsdag, 14. januar 2015 Kasper Christensen 0

Jeg har fået tilsendt en TriggerPoint Foam Roller (The Grid) fra Sport112.dk. Og hvorfor er det nu jeg har det? Jo jeg har indset, at jeg som arbejdende, familiefar og med en del tid på vejene i løbeskoene, så kommer jeg ikke afsted i Fitness World. Når jeg først er [Læs mere]

No Image

Dagen efter en stresset weekend

mandag, 15. december 2014 Kasper Christensen 2

Så er jeg her igen. Og sikke en weekend. Et familieløb, hente juletræ og så en søn hvis tourettes var i fuldt udbrud. Man fristes til at sige: Puh, jeg trænger til weekend :). Men det går jo nok. I dag, mandag, er jo normalt min træningsfri dag, men konens [Læs mere]

Kroppen bliver stærkere

tirsdag, 14. oktober 2014 Kasper Christensen 1

Jeg er ikke helt forsvundet, men der er bare ikke så meget at fortælle om. Sidste uge var et stort rod af møder og rejser. Men hej, London er da også en dejlig by, bare træls når der ikke er tid til en løbetur i Hyde Park. Men det må [Læs mere]

Leg day!

tirsdag, 30. september 2014 Kasper Christensen 0

Ej, det måtte jeg bare skrive fordi de som kender mig, ved jeg har vildt tynde ben, og derfor vil der blive mange leg days, før det begynder at ligne noget 🙂 Men det er nu ikke for at jeg vil være en mullermand, men jeg vil have stærke muskler. [Læs mere]

No Image

Øm lægmuskel

mandag, 5. maj 2014 Kasper Christensen 0

Jeg skal blankt indrømme, at jeg har været noget tavs den seneste uge. Jeg har været lidt presset med den ene læg. Jeg skrev lidt om det i sidste indlæg, hvor jeg vendte om allerede efter 4 kilometer.