10 tips til Berlin Marathon

fredag, 15. september 2017 Kasper Christensen 2

Er du super elite, så er disse råd måske ikke for dig, men er du ligesom mig en glad amatør, så kan du måske bruge dem. Berlin Marathon er en helt speciel oplevelse og det er så stort, at det faktisk er svært at forstå. Derfor er det også særlig [Læs mere]

Må man træne når man er syg?

Artikel: Må man træne når man er syg?

søndag, 13. marts 2016 Kasper Christensen 0

Må man træne når man er syg? Der er ikke et endegyldigt svar på det, men rigtig mange forskere og motionseksperter peger i samme retning, at man godt kan træne når man er syg, bare man er opmærksom på hvad og hvor man fejler noget. Problemer med at træne når [Læs mere]

Energiindtag under Marathon

mandag, 23. september 2013 Kasper Christensen 1

Der er rigtig mange danskere, som snart skal afsted til Berlin Marathon. Det er måske derfor at videnskab.dk har skrevet en artikel om det med energiindtag under løbet. Klik her for at læse artiklen /Kasper

Carboloading – Hvad er det?

onsdag, 11. september 2013 Kasper Christensen 5

Det lyder utrolig fancy, men det handler reelt blot om at få fyldt kroppen godt op med kulhydrater (carbohydrates, deraf carboloading), da de under længere distancer bruges til at frigive energi fra kropsfedtet. Denne metode fra Ohio, er ikke den nemmeste, da den kræver en del planlægning, men flere eliteløbere [Læs mere]

Løbetræning i sneen

lørdag, 16. marts 2013 Kasper Christensen 3

Selvom vi skriver 16. marts, så er landet i dag blevet dækket af et tykt lag sne, og DMI siger at det kun bliver mere intens henover ugen. Men har du det ligesom jeg, at løbetræne det skal man, så kommer jeg her med 4 gode råd til løbetræning i [Læs mere]

No Image

Er du en sund læsehest?

onsdag, 14. november 2012 Kasper Christensen 0

Jeg elsker at læse motions/fitness magasiner. Ikke så meget fordi jeg er hellig på det område, men mere fordi der af og til er et lille fif til træningen eller maden som er guld værd. Og jo, der kan der også lige være en gadget som jeg bare ikke kan [Læs mere]

No Image

Kom videre med dit løb

lørdag, 7. juli 2012 Kasper Christensen 0

Nogle nyder at løbe 5 km 2 gange om ugen, mens andre presser sig selv til at løbe længere og hurtigere. Og begge dele er lige rigtige. Det er ikke for alle at et halvmarathon er imponerende, mens andre ikke synes 5 km er det. Men her er det heldigt [Læs mere]

No Image

Rødbeder øger din udholdenhed

søndag, 13. maj 2012 Kasper Christensen 0

Vi kender det vist alle. Man står der og skræller en rødbede, men det ligner mere, at man står og snitter i håndfladerne for alt er rødt. Jeg hader at tilberede dem, da man skal passe sådan på med saften. Men der er kommet ny forskning, som påpeger nogle fantastiske [Læs mere]

No Image

Vask lugten væk fra dit løbetøj

tirsdag, 24. april 2012 Kasper Christensen 1

Jeg har fået nogle mails, hvor der bliver spurgt om hvordan jeg vasker mit løbetøj og ligeledes hvordan jeg slipper af med svedlugten (eller bare lugten generelt) i tøjet. Vi ved alle at vi sveder når det er varmt, vi er nervøse eller vi bruger kroppen. Vi sveder for at [Læs mere]